|专业采耳|-艾灸穴位的先后顺序吧！

　　灸疗法之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。同样，灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对灸疗的效果也起着很重要的作用，今天我们就来说说灸的顺序吧！

　　灸穴位顺序“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：灸疗应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。人体各部位是如何分阴阳的？作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧。

　　在日常保健灸时，按照以上方法灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辨证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。灸疗更佳时间据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏，下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬。上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

　　当然根据不同体质和病症，灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前灸。一般灸法养生保健一般为：上午10-11点；下午2-4点为宜。