揭秘容易被忽略的耳朵健康与养生

　　尤其是不健康的用耳行为和不良生活习惯、压力过大，是引起耳朵问题的主要原因。因此提醒人们：保护耳部健康和听力，在生活中保持良好的行为习惯，需要人人引起重视!

　　1、耳内痒、有异物，就用指甲掏：用手掏耳朵，指甲很容易划伤耳道，而指甲上的细菌也可能留在伤口，造成耳道发炎、感染。因此，用指甲、挖耳勺、发夹等硬物掏耳朵，真的不可取!

　　2、耳机音量大、长时间打电话：不管是学习需要，还是听音乐看视频来娱乐，很多人都会在地铁、公交车上用耳机，并且会把音量开的很大，这对耳朵和听力神经都是有损伤的。因此建议：戴耳机时不要使用较高分贝(不超过耳机更大音量60%)的音量，也应注意尽量不要长时间打电话。

　　3、不当使用药物：人在身体不适、或治疗疾病的时候需要吃药，但是一些药物具有副作用，可损害第八对脑神经(前庭蜗神经)，造成药物性耳聋。比如清热解痛的阿司匹林、抗癌药物、镇静催眠类药物、以及氨基糖苷类抗生素、利尿药物等。这些药物危害性比较大，致聋的几率比较高，因此吃药应当遵医嘱或仔细阅读说明书。

　　4、过度疲劳、熬夜：过度疲劳、经常情绪紧张、熬夜、压力过大等，容易造成身体内分泌失调，进而导致耳内血流受阻，血液循环出现障碍等，引起突发性耳聋的发生。因此，要注意“忙里偷闲，调节和放松身心”;更好保持规律的作息，避免熬夜、过劳等。

　　有以上伤害耳朵和听力行为，一定要注意纠正。以免导致听力下降、听不远、听不清、突发性耳聋、无法逆转的听力损失等后果。

　　当然，爱护耳朵健康，还可以做做采耳，现代的可视采耳能帮助人们清洁耳孔、保持耳道健康;缓解脑部疲劳、释放紧张和压力，对头痛、头晕眼花、耳鸣有辅助调理作用，使人精力充沛;还有助于提高睡眠等。